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L’andropause solution naturelle
Définition de l’andropause
L’andropause, également connue sous le nom d’hypogonadisme masculin. Ainsi, il est lié à l’âge ou de déficit en testostérone. Par ailleurs, lié à l’âge, est un terme utilisé pour décrire une diminution progressive des niveaux de testostérone chez les hommes à mesure qu’ils vieillissent. Cependant, cette baisse de la testostérone peut être associée à divers symptômes. En effet, ses symptômes sont tels que la fatigue, la diminution de la libido, des changements émotionnels. Aussi bien que des problèmes de concentration et des modifications physiques telles qu’une diminution de la masse musculaire et de la densité osseuse. Cependant, contrairement à la ménopause chez les femmes, l’andropause n’implique pas l’arrêt complèt de la fonction reproductive masculine.
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L’andropause solution naturelle : Causes
En effet, l’andropause est principalement due au processus naturel de vieillissement chez les hommes. Ainsi, les principales causes de la diminution des niveaux de testostérone pendant l’andropause comprennent :
- Âge : La production de testostérone commence à diminuer progressivement chez les hommes à partir de la trentaine ou de la quarantaine. Cette diminution continue avec l’âge.
- Déclin hormonal : Le corps humain produit moins de testostérone à mesure qu’il vieillit. Les testicules peuvent devenir moins efficaces pour produire des hormones.
- Facteurs médicaux : Certains problèmes médicaux tels que l’obésité, le diabète, les maladies de la thyroïde ou des testicules, ainsi que des traitements comme la chimiothérapie, peuvent influencer les niveaux de testostérone.
- Mode de vie : Le stress chronique, le manque de sommeil, une alimentation peu équilibrée, la sédentarité et la consommation excessive d’alcool peuvent également contribuer à une baisse des niveaux de testostérone.
- Facteurs génétiques : Certaines personnes peuvent avoir une prédisposition génétique à une baisse plus précoce ou plus importante des niveaux de testostérone
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L’andropause solution naturelle : Préventions
Cependant, la prévention de l’andropause, en termes de réduire ou de retarder ses effets, se concentre généralement sur des stratégies. Ainsi ses stratégies visent à maintenir un mode de vie sain et à minimiser les facteurs qui pourraient accélérer la diminution des niveaux de testostérone chez les hommes. Voici quelques conseils généraux pour une éventuelle prévention ou atténuation des effets de l’andropause :
- Alimentation équilibrée : Adoptez une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers. Évitez les aliments transformés et les excès de sucre.
- Activité physique régulière : L’exercice régulier, y compris des activités cardiovasculaires et de renforcement musculaire, peut aider à maintenir un poids santé et à stimuler la production de testostérone.
- Gestion du stress : Trouvez des méthodes pour gérer le stress, car le stress chronique peut affecter les hormones. Le yoga, la méditation, la pratique de techniques de relaxation ou même une thérapie peuvent être utiles.
- Sommeil adéquat : Assurez-vous de dormir suffisamment. Un sommeil de qualité est essentiel pour maintenir un bon équilibre hormonal.
- Éviter les substances nocives : Limitez la consommation d’alcool et évitez le tabac ainsi que d’autres substances nocives.
L’andropause solution naturelle : Symptômes
Par ailleurs, les symptômes de l’andropause ne sont pas spécifiques à cette phase, mais communs avec certaines pathologies, ou simplement avec le processus normal de vieillissement. Leur intensité et leur nombre varient d’un homme à l’autre. On peut observer :
- Troubles de la sexualité : diminution de la libido, difficultés érectiles, orgasme de moindre qualité, impuissance ;
- Des troubles psychologiques : irritabilité, diminution de l’élan vital, déprime voire humeur dépressive, perte d’appétit, perte de concentration et de mémoire ;
- Des troubles vasomoteurs : sueurs, bouffées de chaleur, sommeil perturbé et donc fatigue ;
- Une diminution de la masse minérale osseuse (et donc un risque accru d’ostéoporose), de même qu’une diminution de la masse musculaire, ainsi que du tonus musculaire ;
- Obésité abdominale : prise de poids avec une concentration de graisse autour des viscères ;
- Baisse de la pilosité, et donc de la fréquence nécessaire des rasages. On observe de même une recrudescence de la chute de cheveux ;
- Diminution du volume des testicules.
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Comment diagnostiquer l’andropause ?
En effet, le diagnostic de l’andropause repose sur des examens cliniques et des analyses. Cependant, il s’agit d’écarter d’autres causes possibles de ces symptômes comme une tumeur de l’hypophyse. Ainsi, les effets secondaires d’un traitement médicamenteux, ou encore une hypothyroïdie.
- Le dosage de la testostérone totale et de la testostérone bio disponible le matin (entre 8 et 11 heures). Ce dosage doit être effectué une seconde fois à 2 semaines, voire 4 semaines d’intervalle, pour être confirmé ;
- D’autres dosages hormonaux : celui de la SHBG, de la FSH (hormone de stimulation folliculaire) et de la LH (hormone lutéinisante) ;une ostéodensitométrie pour mesurer la densité minérale osseuse ;
- Un bilan sanguin biologique : numération de la formule sanguine, bilan lipidique, glycémie, bilan hépatique… ;
- Une échographie de la prostate pour détecter un éventuel cancer de la prostate. L’andropause solution naturelle
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L’andropause solution naturelle
Ainsi, la prise en charge des symptômes de l’andropause repose sur un traitement substitutif hormonal. Présentant un certain nombre de contre-indications, il n’est recommandé que chez les hommes qui présentent des symptômes gênants liés à un déficit en testostérone, et de faibles taux sanguins de testostérone (inférieurs à la normale).
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