4-Massage lymphatique
Action 4
-Pratiquer 7 respirations profondes en position confortable.
-pratiquer 7 respirations profondes par la bouche.
-Bailler la bouche grandement ouverte 7 fois de suite.
-Mettez votre main dans votre aisselle et pousser vers l’intérieur et vers le haut.
– Aller en profondeur dans l’aisselle. Faites le dix à vingt fois.
-Attrapez votre sein en entier et déplacez-le vers le haut vers l’aisselle.
-Faites-le, dix fois. Attrapez votre poitrine et pomper directement l’intérieur, vers la paroi thoracique.
– Faites-le cinq fois.
– pousser Le quadrant de la pompe interne supérieure de votre poitrine vers le haut en direction de votre cou. –Faites-le cinq fois.
NB :Vous pouvez effectuer le pompage de plus que le nombre recommandé de fois si vous le souhaitez.
