12 Remèdes Naturels Bons Pour la Vue et les Maladies des Yeux

12 Remèdes Naturels Bons Pour la Vue et les Maladies des Yeux. Voici les aliments et les produits bons pour protéger vos yeux. En effet, pour la bonne santé de vos yeux, certains nutriments sont nécessaires. Découvrez ce qu’il faut pour vos yeux

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Table des matières

12 Remèdes Naturels Bons Pour la Vue et les Maladies des Yeux

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12 Remèdes Naturels Bons Pour la Vue: Vitamine B2

On sait que la vitamine B2 est bonne pour la peau , les ongles et des cheveux. Mais , sachez qu’elle réduit la sensibilité à la lumière et les larmoiements. Elle est présente dans les oléagineux, le germe de blé, l’avocat, les dattes, le foie, le lait, la levure de bière..

. Il faut consommer entre 10 à 200 mg par jour sous une forme de votre choix

12 Remèdes Naturels Bons Pour la Vue: vitamine D

La vitamine D agit efficacement contre l’apparition de la myopie et de la DMLA, la dégénérescence maculaire liée à l’âge. Elle intervient aussi dans la calcification de l’os. On la trouve essentiellement dans l’huile de foie de morue, la truite, le saumon, le hareng, la boisson au soja, le riz et les œufs.

Consommez entre 400 à 1000 UI par jour sous une forme de votre choix

12 Remèdes Naturels Bons Pour la Vue: vitamine A

La vitamine A aide à maintenir une cornée saine et translucide. Elle protège également la vision nocturne. Les carottes, les fruits et les légumes de couleur orange en sont très riches. Mais aussi le beurre, la viande, le poisson, les œufs.

En complément alimentaire, comptez entre 10 000 à 50 000 UI par jour sous une forme de votre choix. Vous pouvez l’associer à du zinc(huîtres, œufs, céréales complètes, poudre de cacao…) qui va permettre de mieux l’assimiler tout en favorisant la synthèse de collagène.

Aliment Bon pour la vue : vitamine C

La vitamine C est un puissant anti-oxydant. Elle joue un rôle préventif contre la cataracte et recule l’apparition de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA). Elle soulage aussi les glaucomes. On la trouve dans les agrumes ainsi que dans le persil, les poivrons… En complément alimentaire, vous pouvez consommer entre 500 mg et 1 g de vitamine C par jour sous une forme de votre choix

Aliment Bon pour les yeux: De la vitamine E

La vitamine E retarde le processus de vieillissement y compris celui des yeux. C’est un bon rempart à l’apparition de la cataracte. Notre alimentation en propose notamment dans la noix de coco, le beurre, le cacao, la banane…

Vous pouvez en consommer entre 100 à 120 UI par jour sous une forme de votre choix

Aliment Bon pour les yeux : Des Oméga 3

Appelés aussi acides gras essentiels, ils sont un constituant essentiel de la rétine. Ils luttent contre les risques de décollement de la rétine. On les trouve en bonne quantité dans les noix, les poissons gras comme le thon, le saumon, la sardine, le maquereau, et dans certaines huiles comme l’huile de Carthame… En complément alimentaire, comptez 1 000 à 3 000 mg par jour sous une forme de votre choix

Aliment Bon pour la vue: Du cuivre

La cornée est naturellement riche en cuivre. Cet oligo-élement a une action anti-oxydante et anti-inflammatoire. Il régule la fatigue oculaire en agissant sur la circulation. Vous pouvez hydrater vos yeux en appliquant 2 gouttes d’eau ciliaire (disponible en magasins bio) le matin et 2 gouttes le soir dans chaque œil. Pour une bonne application déposez une goutte dans l’œil, bougez le regard de gauche à droite puis appliquez la seconde.

Astuce bonne pour la vue: palming pour apaiser ses yeux

Reposer régulièrement ses yeux contribue aussi à conserver une bonne vue le plus longtemps possible. Si vous sentez que vos yeux sont rouges et larmoyants, chauffez d’abord vos mains l’une contre l’autre puis appliquez-les sur vos yeux en veillant à garder vos doigts en arc de cercle afin de constituer une sorte de petite caverne pour abriter chaque œil. Restez ainsi 1 à 2 minutes.

Des lunettes de repos

Saviez-vous qu’il existe des lunettes de confort afin de préserver ses yeux de la lumière bleue émise par les ordinateurs ? Fortement nocive pour notre regard, elle entraînerait une fatigue visuelle avec une baisse de l’acuité visuelle et l’apparition de maux de tête. Disponible chez votre opticien, il suffit de les porter dès que l’on réalise un travail face à l’écran d’ordinateur. C’est valable aussi pour nos téléphones portables, tablettes et téléviseurs.

Astuce bonne pour la vue: Des compresses à la camomille

Idéale pour apaiser ses yeux et donc préserver dans le temps sa vue, la camomille est appréciée pour ses vertus anti-inflammatoire et antioxydante. Réalisez une tisane de camomille, puis une fois la tisane filtrée et refroidie, plongez-y deux disques de coton. Essorez-les et appliquez les 20 minutes sur les paupières.

NB:il ne fautjamais utiliser chez l’enfant ou la femme enceinte sans avis médical.

Source Doctissimo

Les mauvais aliments pour vos yeux

Pour garder une bonne vue, ou ne pas aggraver un vieillissement oculaire déjà entamé, il est aussi très important de ne pas trop consommer certains aliments.

Il faut éviter les aliments riches en:

oméga-6 comme le tournesol, certaines céréales, certaines viandes, ainsi que les produits industriels sont mauvais pour la vue.
mauvaises graisses comme la charcuterie et les aliments frits sont aussi à éviter. En effet, les acides gras saturés qu’ils contiennent sont mauvais pour les micro-vaisseaux sanguins qui irriguent les tissus des yeux.

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Pour allonger et grossir votre queue ou bite, vous aurez besoin d’un pack de produits notamment :

Le traitement dure 3 mois complet pour avoir des résultats conséquents et efficaces.

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